Kurse & Preise
Ich unterrichte ein dynamisches und lebendiges Yoga, das aber stets mit ruhigen Passagen und genügend Zeit zum Dich-selbst-Spüren-und-Fühlen verbunden ist.
In meinem Unterricht möchte ich dich mit auf eine Reise nehmen, die dich von der sicheren Basis zu einem strahlenden Herzen führt. Besonders liegt es mir am Herzen, dir einen Raum zu bieten, in dem die Einheit zwischen Körper und Geist spür- und erfahrbar wird. Dabei kannst du dich selbst immer wieder mit Freude wahrnehmen und wie ein neugieriger Forscher an deiner eigenen Entwicklung teilhaben.
Meine Yogastunden zeichnen sich durch eine ruhige Intensität aus und sind geprägt von meiner Lebensfreude und Fröhlichkeit, die ich mit dir teilen möchte.
Der Fokus liegt stets auf einer präzisen und korrekten Ausführung der Asanas, wobei die Bewegungen aus dem Inneren heraus erfolgen und somit Ausdruck des Herzens sind.
Durch diese Bewusstheit und positive Akzeptanz deines Selbst erfährst du dich auf einer tieferen Ebene.
Meine Stunden stehen meist unter dem Motto eines Herzthemas aus dem alltäglichen Leben, das auf die Yogamatte übertragen wird.
Wir begeben uns auf eine Reise zu uns selbst, indem wir neugierig ausloten, uns einlassen und herausfinden, welche inneren und äußeren Haltungen unsere positiven Gefühle verstärken.
Anusara Yoga
Basic Kurs – Ein Kurs für alle
Möchtest du ins Yoga ganz neu einsteigen und einfach mal ausprobieren ob Yoga was für dich ist? Oder übst du schon länger und möchtest Deine Praxis vertiefen und intensivieren vielleicht auch nach einer längeren Pause wieder auffrischen?
Du möchtest nicht nur körperlich stärker werden, sonder auch was für deine Entspannung tun? Gedanken beobachten lernen und erste Einblicke in die Meditation bekommen? – Dann ist das dein Kurs! mehr
In diesem Kurs lege ich großen Wert auf genaue Ausrichtungsprinzipien, daher ist dieser Kurs für dich auch gerade dann super, wenn du körperliche Beschwerden verbessern willst und dich insgesamt auf ganzer Ebene stärken möchtest.
Sanft und dennoch dynamisch fließen wir, mit dem Fokus auf gesunde Ausrichtung in die einzelnen Asanas, um eine gute Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit zu spüren.
Lerne deine Kraft kennen und spüre dich selbst dabei.
Yin Yoga
Ein Kurs für alle Level.
YIN-Yoga ist ein sanfter, schonender und passiver Yoga Stil in dem wir die einzelnen Übungen 3-5 Minuten halten. Dadurch lernen wir auf physischer Ebene, durch das Loslassen der Muskelkraft, das tiefe Faszien-Gewebe zu dehnen. Dadurch kommt die gestaute Energie im Körper wieder aktiv ins Fließen.
Dein Körper wird sich nach dieser Stunde gleich viel freier und leichter fühlen. mehr
Auf mentaler Eben kann Yin Yoga für uns sehr bereichernd sein, denn in der Stille der einzelnen Stellungen können wir viel über die Art und Weise lernen wie wir selbst in unserem Alltagsleben mit uns umgehen. Um hier zum Beobachter unserer Gedanken werden zu können, setzten wir den Fokus verstärkt auf unsere Atmung.
Dein Geist lernt sich zu beruhigen und zu entspannen damit du wieder in dein eigenes Fühlen und Spüren gelangen kannst.
Alle Positionen werden auf der Matte am Boden geübt. Für diesen Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse. Er ist für alle Level geeignet und auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen sehr geeignet (jedoch nicht bei akuten Verletzungen wie z.B. Bandscheibenvorfall).
Yin meets Yang Flow
Ein Kurs für alle Level.
Dieser Kurs vereint klassische Elemente des Hatha Yoga mit Elementen des Yin Yoga.
Sanft und dennoch dynamisch fließen wir, mit dem Fokus auf Ausrichtung und Atmung durch die einzelnen Asanas, um eine gute Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit zu spüren und zu erforschen – auf Körperlicher und emotionaler Ebene. Lerne deine Kraft kennen, spüre dich selbst dabei – wachse über dich selbst hinaus. mehr
Hier legen wir großen Wert auf eine gesunde körperliche Ausrichtung und nutzen hierzu unter anderem die Prinzipien der modernen Biomechanik und der Anusara-Loops, die unseren Körper durchlaufen.
Zum Ende jeder Stunde tauchen wir für einzelne Positionen ins Yin Yoga ein:
YIN-Yoga ist ein passiver Yoga Stil, in dem wir auf physischer Ebene durch das Loslassen der Muskelkraft zum einen das tiefe Faszien-Gewebe dehnen, und zum anderen gestaute Energien im Körper wieder aktivieren und in Fluss bringen können.
Beide Elemente zusammen, harmonisieren Körper, Geist und Emotionen sodass unser ganzen ICH wieder in sein eigenes Gleichgewicht zurückfinden darf – tief verwurzelt in sich selbst.
Anusara-Beginner-Kurs
8 Wochen, 27.01-17.03.23, Freitags, 17.30-19.00 Uhr
Anusara Yoga – Was ist das eigentlich genau?
Ich biete dir hier einen 8-wöchigen Anusara-Beginner Kurs an. Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Anfänger, sondern auch an Fortgeschrittenen die tiefer ins Anusara und ihre Yogapraxis eintauchen wollen.
Hier erkläre ich Dir ausführliche, was genau die Qualitäten des Anusara Yogas sind und wie Du sie für dich nutzen kannst. Wenn Du also neugierig bist mit Yoga zu beginnen, eine längerer Pause hinter Dir hast, oder noch tiefer in deine Praxis einsteigen möchtest, dann komm und sei dabei!Der Kurs findet an acht Freitagen jeweils von 17.30-19.00 statt und ist nur zusammenhängend buchbar. mehr
Inhalte des Kurses und was dich hier erwartet:
– Open to Grace
Open to Grace beschreibt unsere bewusste innere Ausrichtung und Haltung dem Leben gegenüber, die wir auch über unseren Körper ausdrücken.Open to Grace beschreibt alle Möglichkeiten die uns das Leben bieten kann, genau hinzuschauen, welche Möglichkeiten für Weiterentwicklung und des Lernens es uns bietet.Körperlich üben wir das in vier Aspekten:
- 1. Atmung und Fundament
- 2. Innerer Körper strahlt – Inner Body Bright
- 3. Körperseiten lang machen – Side Body Long
- 4. Äußerer Körper wird weich – Outer Body Soft
– Muskuläre Energie
Die Muskuläre Energie ist ein von aussen nach innen ziehende Kraft, die dem Körper Festigkeit und Stabilität gibt.
– Innere Spirale
Es handelt sich um eine weitende Spirale die bei den Füßen (am Großzehballen) beginnt, entlang der Beine nach oben verläuft in Richtung Taille.
– Äussere Spirale
Sie Spirale beginnt oberhalb des Beckens, schlängelt sich über die Beine nach unten und endet am großen Zeh.
– Organische Energie
Die Organische Energie ist eine weitende Kraft. Sie streckt dich und du erlangst mehr Länge, Ausdehnung und Freiheit in deiner Haltung.Wir stärken hier auch die Möglichkeit unsere Perspektive zu wechseln.
– die drei A’s
Hier geht es um unser weiches Herz, unseren klaren Verstand und unseren pulsierenden Körper. In jeder Praxis spielt die Existenz dieser Punkte eine Rolle Sie beschreiben den Willen zu sein, zu wissen und zu tun.
– Fokuspunkte
Im Anusara gibt es drei Energiezentren im Körper: Becken, Herzen und Gaumen.
– Anusara Loops
Hinter den Loops stecken kreisförmige energetische Bewegungen in bestimmten Körperteilen.Die sieben Loops sind:
- Knöchel-Loop
- Schienbein-Loop
- Oberschenkel-Loop
- Becken-Loop
- Nieren-Loop
- Schulter-Loop
- Schädel-Loop
Anusara Basics – Der Aufbaukurs
7 Wochen, 21.04-02.06.23, Freitags, 17.30-19.00 Uhr
Der Kurs für Einsteiger, Wiedereinsteiger und bereits geübte Menschen – All Level
Atemzentriert fließen wir durch einzelne Asanas (Körperhaltungen) jedoch immer mit genügend Zeit, um hier und da auch in einer Position verweilen zu können!
Über einen Zeitraum von 7 Wochen üben wir gemeinsam in der Gruppe, um deine Yoga-Routine zu erarbeiten oder wiederzubeleben. mehr
Benefits:
• Flexibilität
• Kraft
• Stabilität
• Freude
• innerer Ruhe
• und noch vieles mehr…
Ablauf jeder Praxis:
• Anfangsmeditation
• Asana
• Shavasan
• Endentspannung
Du kannst dich nur für den gesamten Block anmelden. Start des 7-Wochen Kurses ist: 21.04.23 (bis 02.06.23) Begrenzte und feste Plätze. Verpasste Teilnahmen können nicht anderweitig verrechnet werden.
Preise




Komme als Anfängerin super mit.
Ich kann Michi nur weiterempfehlen. Komme als Anfängerin super mit, fühle mich sehr wohl und super aufgenommen und merke schon nach kürzester Zeit, wie gut mir die Stunden tun. Gerade jetzt, wo wir uns nur online treffen können, hat sie eine super Lösung gefunden, auch wenn ich mich sehr drauf freue, wieder real im Studio zu sein. Danke dir liebe Michi
Fatima Gregori -
Eine gute Balance
Michis wunderbare, ausbalancierte und intensive Klassen im Stil des Anusara-Yoga geben mir immer wieder Kraft und Ruhe. Sie findet eine gute Balance zwischen Herausforderung und Beständigkeit, Spannung und Entspannung, Dynamik und Konzentration. Sie versteht es, die richtigen Themen zu finden und positive Impulse zu setzen, und ist eine tolle und empathische Person. Ich freue mich immer wieder auf ihre Yoga-Klasse!
Marina Hetheier -
Genau die richtige Mischung
Genau die richtige Mischung nach einem Arbeitstag im sitzen. Onlinekurse werden präzise instruiert, bin dankbar für diese Ausweichmöglichkeit momentan.
Barbara Funk -
NAMASTE
Bei den Yogakurse von der lieben Michi schaffe ich es jedes Mal meine Gedanken loszulassen und mich voll und ganz auf Yoga zu fokussieren. Ich komme nach den Stunden immer total befreit und glücklich raus, danke dafür!
Pia Groh -
Mein kleiner Wellness Urlaub!
Eine ganz tolle Gelegenheit seinem Kopf und Körper eine Auszeit zu gönnen. Ich fühle mich nach jeder Stunde so beflügelt. Michi gestaltet die Yogastunden so abwechslungsreich und warmherzig. Auch die Location ist sehr ansprechend und geschmackvoll. Sehr zu empfehlen ....mein kleiner Wellness Urlaub direkt um die Ecke 🙂
Eva Schmitz -
Eine wunderbare Lehrerin!
Sowohl "live" als auch per zoom sehr zu empfehlen!
Sebastian Kaps -
Absolute Empfehlung.
Michi macht wunderbare Yogastunden! Unbedingt anmelden und mitmachen.
Nadine Alles-Berberich -
Der beste Yogakurs!
Der beste Yogakurs mit der besten Yogalehrerin! Hier habe den Ort gefunden, an dem ich in meinem schnelllebigen Alltag bei mir sein kann. Jede Yogastunde ist ein Geschenk für mich selbst - ich schenke mir Zeit, innere Ruhe, ich belohne meinen Körper mit den auch für Anfänger geeigneten Atemübungen und Flows. Auch bei den aktuellen Herausforderungen zeigt sich Michi flexibel und kreativ und bietet Yogastunden per Videostream an. Ich bin glücklich, dass ich Dich gefunden habe, Michi. Vielen Dank!