Die Kurse
Probestunden sind in den laufenden jederzeit Kursen möglich, sofern Plätze verfügbar sind. Ebenso kannst du – wenn in diesen Kursen noch Plätze frei sind – anteilig in einen bereits laufenden Kurs einsteigen. Bei Interesse melde dich gerne direkt persönlich bei mir!
Anusara Basics –
Der Aufbaukurs
12 Einheiten – 25.04–11.07.2025, immer Freitag, 17.30–19.00 Uhr
(ausser 06.05, 27.05 & 17.06 -> Dienstag, 19.30-21.00 Uhr)
Kein Yoga an Brückentagen: 02.05, 30.05 & 20.06)
Der Kurs "All Level" ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und erfahrene Yogis geeignet. In diesem praktizieren wir gemeinsam eine atemzentrierte Yoga-Praxis. Wir fließen durch verschiedene Asanas und nehmen uns aber auch immer wieder Zeit, um in den Positionen zu verweilen. Deine Benefits durch diesen Kurs – mehr Flexibilität, Kraft, Stabilität, Freude und innere Ruhe. Jede Praxis beinhaltet eine Anfangsmeditation, Asanas, Shavasana (die Abschlussentspannung). Dieser Kurs hilft dir dabei, deine Yoga-Routine aufzubauen oder wiederzubeleben.
Du kannst dich nur für den gesamten Block anmelden. Bitte beachte: verpasste Teilnahmen können nicht auf nachfolgende Kurse verrechnet werden.
Es wird in diesem Kurs-Block, zwei Nachholtermine geben. Dies werden Yin meets Yang Stunden sein, jeweils samstags, 11-12.30 Uhr -> Diese beiden Termine sind für dich kostenlos, wenn du im Laufe des Kurses mal an einem oder max. zwei Terminen nicht teilnehmen kannst. Ausserdem wirst du von mit die Chance bekommen auch mal auf einen anderen Kurs auszuweichen, damit deine Klassen nicht verfallen!
Anusara Intensiv-Flow
22.04–08.07.2025 – 12 Termine – Dienstag, 19.30–21.00 Uhr
Dieser Kurs ist ideal für Personen geeignet, die bereits Erfahrung mit Anusara Yoga oder einem anderen Yogastil haben. Er eignet sich auch für Menschen, die aus anderen Sportarten wie Klettern, Laufen oder Tanzen kommen und nach einer ergänzenden und ausgleichenden Praxis suchen.
Der Fokus des Kurses liegt darauf, unsere Bewegungen und Atmung bewusst miteinander in Einklang zu bringen. Wir lernen, der Atmung zu vertrauen, während wir uns durch die Asanas bewegen, ohne die Verbindung zwischen Körper und Geist zu verlieren. Dabei werden wir uns auch in herausforderndere Asanas wagen und unsere Komfortzonen verlassen.
Du kannst dich nur für den gesamten Block anmelden. Bitte beachte: verpasste Teilnahmen können nicht auf nachfolgende Kurse verrechnet werden.
Es wird in diesem Kurs-Block, zwei Nachholtermine geben. Dies werden Yin meets Yang Stunden sein, jeweils samstags, 11-12.30 Uhr -> Diese beiden Termine sind für dich kostenlos, wenn du im Laufe des Kurses mal an einem oder max. zwei Terminen nicht teilnehmen kannst. Ausserdem wirst du von mit die Chance bekommen auch mal auf einen anderen Kurs auszuweichen, damit deine Klassen nicht verfallen!
Yin Yoga
22.04–08.07.2025 – 12 Termine – Dienstag, 17.30–19.00 Uhr
Ein sanfter, schonender und passiver Yoga-Stil. Die Übungen werden 3–5 Minuten gehalten, um in das tiefe Faszien-Gewebe zu gelangen und so gestaute Energie wieder in Fluss zu bringen und deine Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Yin Yoga legt einen großen Wert auf Entspannung, Achtsamkeit und das Loslassen von Anstrengung. Während du in den Haltungen verweilst, wird dir Raum gegeben, deine Atmung zu beobachten und in die Stille einzutauchen – dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Alle Positionen werden auf der Matte am Boden geübt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist für alle Levels geeignet, auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen (außer bei akuten Verletzungen wie z.B. Bandscheibenvorfall).
Du kannst dich nur für den gesamten Block anmelden. Bitte beachte: verpasste Teilnahmen können nicht auf nachfolgende Kurse verrechnet werden.
Es wird in diesem Kurs-Block, zwei Nachholtermine geben. Dies werden Yin meets Yang Stunden sein, jeweils samstags, 11-12.30 Uhr -> Diese beiden Termine sind für dich kostenlos, wenn du im Laufe des Kurses mal an einem oder max. zwei Terminen nicht teilnehmen kannst. Ausserdem wirst du von mit die Chance bekommen auch mal auf einen anderen Kurs auszuweichen, damit deine Klassen nicht verfallen!
Balance Flow – Dynamik, Tiefe & Stille
23.04–09.07.2025 – 12 Termine – Mittwoch, 19.00–20.30 Uhr
Der Kurs für ALLE
Dieser Kurs verbindet die kraftvollen Elemente des Hatha Yoga mit der sanften Tiefe des Yin Yoga und führt dich durch drei harmonische Phasen: Dynamik, Entspannung und Meditation.
Aktiver Einstieg – Yang Flow: Durch bewusste Atmung und fließende Bewegungen schaffen wir eine Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit
Tiefe & Loslassen – Yin Yoga: In länger gehaltenen, passiven Asanas dehnen wir tief sitzendes Fasziengewebe und lösen Blockaden.
Balance, Stille & Achtsamkeit – Meditation: Durch Atemlenkung, Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen & Momente der Stille, lassen wir den Geist noch ruhiger werden und schaffen Raum für Klarheit und Entspannung. Diese Kombination aus Bewegung, Stille und Hingabe harmonisiert Körper, Geist und Emotionen – für ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Ruhe.
Du kannst dich nur für den gesamten Block anmelden. Bitte beachte: verpasste Teilnahmen können nicht auf nachfolgende Kurse verrechnet werden.
Es wird in diesem Kurs-Block, zwei Nachholtermine geben. Dies werden Yin meets Yang Stunden sein, jeweils samstags, 11-12.30 Uhr -> Diese beiden Termine sind für dich kostenlos, wenn du im Laufe des Kurses mal an einem oder max. zwei Terminen nicht teilnehmen kannst. Ausserdem wirst du von mit die Chance bekommen auch mal auf einen anderen Kurs auszuweichen, damit deine Klassen nicht verfallen!
Yin meets Yang Flow
05.04.25 – Samstag, 11.00–12.30 Uhr
Diese Stunden sind wie ein Tanz, bei dem dein Körper dem Atem folgt, während dein Geist beobachtet, fühlt und spürt. Wir beginnen mit dynamischen Bewegungen und finden nach und nach den Weg in die Stille.
Hier verbinden sich klassische Hatha-Yoga-Elemente mit der sanften Tiefe des Yin Yoga. Diese Kombination schafft eine Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit – auf körperlicher wie mentaler Ebene.
Im Dezember, einer oft hektischen Zeit, hilft uns diese Praxis, Körper, Geist und Emotionen zu harmonisieren und zurück ins eigene Gleichgewicht zu finden.
Genau das, was wir zum Jahresende brauchen: Wir bewegen uns in die Stille. Lass uns diesen Dezember bewusst gestalten und diese Ruhe erleben. Ich freue mich, dich bei einem dieser Momente zu sehen.
Du hast Lust auf Yoga?
Es erwartet dich eine inspirierende Zeit voller Lernen, Wachstum und Gemeinschaft. Unsere Kurse bieten eine einladende Umgebung, in der du deine Yoga-Praxis vertiefen und neue Fähigkeiten entwickeln kannst. Ich laden dich herzlich ein, dabei zu sein.