26.-29.09.24 – Yoga & Wandern!
26.-29.09.24 – Yoga & Wandern!
Kommst du mit uns in die Berge? Wir laden dich ein, die Verbindung zwischen deinem Körper, deiner Seele und der Natur zu feiern. Erlebe, wie wunderbar die Kombination aus Yoga, Wandern & Klettersteigen für dich sein kann. Tauche mit uns ein in diese kraftvolle Verbindung von Yoga und Naturerlebnissen – spüre, fühle und erlebe Yoga und Wandern – für einen Geist voller Freiheit und Weite – Gaschurn/Montafon (Österreich) vom 26.–29.09.2024 mit Michi & Mike.
Zum zweiten Mal freue ich mich darauf, die Reise nach Gaschurn anzutreten – vielleicht dieses Mal sogar mit dir an meiner Seite. Unterstützt werde ich diesmal von Mike Schommer aus Saarbrücken. Er organisiert seit vielen Jahren Wander- und Klettersteigtouren. Alle Infos zum Urlaub und zur Anmeldung
Die Kurse
Anusara Basics – Der Aufbaukurs
11 Einheiten – 03.05–26.07.24 – Freitag, 17.30–19.00 Uhr
Der Kurs "All Level" ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und erfahrene Yogis geeignet. In diesem praktizieren wir gemeinsam eine atemzentrierte Yoga-Praxis. Wir fließen durch verschiedene Asanas und nehmen uns aber auch immer wieder Zeit, um in den Positionen zu verweilen. Deine Benefits durch diesen Kurs – mehr Flexibilität, Kraft, Stabilität, Freude und innere Ruhe. Jede Praxis beinhaltet eine Anfangsmeditation, Asanas, Shavasana (die Abschlussentspannung). Dieser Kurs hilft dir dabei, deine Yoga-Routine aufzubauen oder wiederzubeleben.
Du kannst dich nur für den gesamten Kurs-Block anmelden (in Ausnahmefällen kann jedoch eine anteilige Teilnahme vereinbart werden). Schnupperstunden sind immer möglich. Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne eine Nachricht oder ruf mich an.
Anusara Intensiv-Flow
07.05–23.07.04.24 – 12 Termine – Dienstag, 19.30–21.00 Uhr
Dieser Kurs ist ideal für Personen geeignet, die bereits Erfahrung mit Anusara Yoga oder einem anderen Yogastil haben. Er eignet sich auch für Menschen, die aus anderen Sportarten wie Klettern, Laufen oder Tanzen kommen und nach einer ergänzenden und ausgleichenden Praxis suchen.
Der Fokus des Kurses liegt darauf, unsere Bewegungen und Atmung bewusst miteinander in Einklang zu bringen. Wir lernen, der Atmung zu vertrauen, während wir uns durch die Asanas bewegen, ohne die Verbindung zwischen Körper und Geist zu verlieren. Dabei werden wir uns auch in herausforderndere Asanas wagen und unsere Komfortzonen verlassen.
Du kannst dich nur für den gesamten Kurs-Block anmelden (in Ausnahmefällen kann jedoch eine anteilige Teilnahme vereinbart werden). Schnupperstunden sind immer möglich. Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne eine Nachricht oder ruf mich an.
Yin Yoga
07.05–23.07.24 – 12 Termine – Dienstag, 19.30–21.00 Uhr
Ein sanfter, schonender und passiver Yoga-Stil. Die Übungen werden 3–5 Minuten gehalten, um in das tiefe Faszien-Gewebe zu gelangen und so gestaute Energie wieder in Fluss zu bringen und deine Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Yin Yoga legt einen großen Wert auf Entspannung, Achtsamkeit und das Loslassen von Anstrengung. Während du in den Haltungen verweilst, wird dir Raum gegeben, deine Atmung zu beobachten und in die Stille einzutauchen – dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Alle Positionen werden auf der Matte am Boden geübt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist für alle Levels geeignet, auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen (außer bei akuten Verletzungen wie z.B. Bandscheibenvorfall).
Du kannst dich nur für den gesamten Kurs-Block anmelden (in Ausnahmefällen kann jedoch eine anteilige Teilnahme vereinbart werden). Schnupperstunden sind immer möglich. Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne eine Nachricht oder ruf mich an.
Yin meets Yang Flow
Samstag 22.06 & 20.07.24, 11–12.30 Uhr
Diese Stunde ist wie ein Tanz, in dem dein Körper deiner Atmung folgt während dein Geist beobachtet, fühlt und spürt. Über die anfängliche Dynamik der Bewegung wenden wir uns mit der Zeit immer mehr unserer eigenen Stille zu.
Hier vereine ich klassisches Elemente des Hatha Yoga mit Elementen des Yin Yogas. Wir schaffen eine Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit auf körperlicher und mentaler Ebene.
Diese Kombination harmonisiert Körper, Geist und Emotionen und bringt uns zurück in unser eigenes Gleichgewicht.
Sonntags auch als Verwöhn-Special, (2,5 Stunden) + Yoga Nidra!
Neue Termine folgen ab Herbst 2024
Du hast Lust auf Yoga?
Es erwartet dich eine inspirierende Zeit voller Lernen, Wachstum und Gemeinschaft. Unsere Kurse bieten eine einladende Umgebung, in der du deine Yoga-Praxis vertiefen und neue Fähigkeiten entwickeln kannst. Ich laden dich herzlich ein, dabei zu sein.